Billede 1 af 7
Fitness-trackere er fantastiske, og alle undtagen alle, der nogensinde har prøvet at tabe sig, ved, at træning kun er den ene halvdel af puslespillet og en betydeligt mindre brik end at sikre, at du ikke propper for mange kalorier i dit ansigt.
Ja, der er wearables, der kan give et lille elektrisk stød til dit håndled, når du gør noget dårligt, men med hensyn til sporing er du tilbage ved at scanne stregkoder ind i MyFitnessPal eller forsøge at logge hver ingrediens, mens du laver en storm.
Der må vel være en bedre måde? Det mener Healbe. Dens nye wearable - Healbe GoBe 2 - lover at logge alle forbrugte kalorier automatisk og alt sammen uden at skulle bruge en mavepumpe. Det er en wearable, der stropper til håndleddet, og den vil også måle puls, skridt, stress og hydreringsniveauer.
Det lyder for godt til at være sandt, men kan det leve op til sine dristige påstande?
Healbe GoBe 2: Videnskaben[galleri:1]
Før jeg går videre, er her en forklaring på, hvordan Healbe GoBe 2 hævder at fungere. Som hjemmesiden forklarer, er GoBe 2 i stand til at registrere vandforandringer i kroppens celler, udløst af den insulinabsorberende glukose. Den bærbare bruger derefter en "avanceret algoritme" til at analysere dataene og beregne kalorieindtag.
Det er vigtigt at forstå, at bandet måler fordøjelsen i stedet for at spise, så det kan give nogle anomalier. Faster du for eksempel i tre dage, vil det stadig vise, at mad bliver "spist", fordi der bliver brugt energi. På trods af dette, ifølge virksomhedens egen forskning, er det nøjagtigt i mere end 80% af tiden for gennemsnitlige mennesker med normal, afbalanceret kost.
Jeg er ingen videnskabsmand, men det lød for godt til at være sandt, så jeg søgte en professionel anden - og tredje mening.
"Jeg er ikke bekendt med nogen litteratur, der viser, hvordan målinger af cellerne kan korrelere med kalorieforbrug, og hvis insulinniveauerne blev sporet, kan der være en forskel for en person på en ketogen type diæt, hvor insulinresponset er reduceret," sagde Taz. Faruqi, medlem af British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. "Også, baseret på antagelsen om, at kosten er i blandede proportioner, bliver dette blot endnu en antagelse om variabel, som påvirker nøjagtigheden af enhver beregning. Jeg kan ikke se, hvordan dette ville være mere præcist end de andre metoder, der bliver brugt i øjeblikket."[gallery:2]
Professor Jason Heikenfeld fra University of Cincinnati er endnu mere skeptisk. ”Brug af elektrisk impedans og optiske teknikker til hydrering, kalorieindtag osv. er tilbøjelige til store fejl. Hvis du virkelig kunne gøre alle disse ting med konventionelle wearables, ville Fitbit, Apple og andre allerede gøre det med deres egne produkter.
"Det er imponerende, at de taler om, hvordan de testede enheden med andre partnere, og de viser meget af dataene, men de virkelige udfordringer med brugen af den vil være betydelige."
Så med andre ord kan du spore brede kostændringer gennem de beskrevne metoder, men nøjagtigheden er potentielt tvivlsom. Lad os finde ud af det.
Healbe GoBe 2: Performance[galleri:3]
Sandheden er, at GoBe 2's kaloriesporing er både mere og mindre imponerende, end det lyder på papiret.
At det overhovedet virker, føles for at være ærlig lidt som magi. Hver gang jeg spiste noget, så ville der helt sikkert dukke en lille spids op på mit skema, der angiver forbrugte kalorier.
Det er imponerende, men egentlig ikke en stor ting, hvis du tænker over det. *Jeg* ved, hvornår jeg spiser. Mine smagsløg tipper mig. Jeg har ikke brug for en wearable for at bekræfte det. Det, jeg har brug for, for at fortælle mig, er, hvor mange kalorier der indtages, og på den score er det langt mindre imponerende. Virksomhedens PR'er fortalte mig, at kalorier tælles ved fordøjelsen, så det kan tage flere timer at komme igennem, men selv da var tingene ikke gode. Dette er for eksempel dagen set fra Healbes automatiske målinger i forhold til dagen ifølge stregkoder og MyFitnessPal:
480 kalorier forbrugt ifølge HealBe, men 1.665 ifølge MyFitnessPal. Det er en enorm uoverensstemmelse. På andre dage var det væsentligt tættere på (se skærmbilledet nedenfor, hvor det var under 150 kcal fra MyFitnessPals gæt), men det er tydeligvis ikke noget, du skal stole på.
Eksempel: Uden at kede dig for meget med mit personlige liv, var jeg i weekenden vært for en grillfest, spiste seks eller syv pints og fik noget takeaway-ting om aftenen til gæster, der overnattede. Hold da op, min ven, du må have været beruset af osmose, hvis du tror, jeg kun har indtaget 2.500 kalorier i løbet af de 24 timer.
(Siden jeg skrev denne anmeldelse, har GoBe 2's skabere kommet med et par ganske rimelige modtræk til ovenstående. For det første sporer det ikke kalorier fra alkohol på grund af den forskellige måde, hvorpå glukoseniveauer påvirkes. For det andet, på grund af forsinkelsen i fordøjelsen af denne fest, er det muligt, at meget af madkreditten ville blive indregnet den næste dag: men den løb tør for batteri, så jeg sporede den ikke. Hvis det virkelig er tilfældet, så forhindrer to ting mig i at ændre mening med hensyn til den samlede score: 1) For stor forsinkelse af kalorieregistrering efterlader en wearable med begrænset brug for diætister og 2) Batteriet er svagt nok til, at det sjældent holder meget længere end en dag, hvilket gør 'tabte' kalorier til en uundgåelig. Mere om det senere.)
For at være helt retfærdig gør GoBe 2 andre ting, og disse fungerer konsekvent godt. Min favorit af disse er hydreringsdetektionsfaciliteten, som fortæller dig, hvornår du kan gøre med en vandpåfyldning. Med en summen af håndleddet dukker ordet "DRINK" sporadisk op på armbåndets display, som om du konstant er i gang med den slags drikkespil, jeg ikke har spillet, siden jeg var på universitetet. Og ja, disse svarer altid til, når jeg føler mig tørstig. Men min krop fortæller mig, når jeg er tørstig, så jeg har ikke rigtig brug for en bærbar, der støtter mine instinkter.
Ligeledes sporer den skridt og puls, dog ikke på en måde, der sporer løbeture eller noget. Det eneste, det gør, er at holde et generelt tjek, at du bevæger dig såvel som at du spiser. Dets skridttæller synes rimeligt nøjagtigt; det var i hvert fald inden for 1.000 skridt fra det Garmin-løbeur, jeg havde på det andet håndled.
Men disse ting er både besværlige (af grunde, som jeg snart vil forklare) og af begrænset brug. Hvis jeg ikke sporer tempo, for eksempel, hvad nytter det så at skele for at prøve at læse en puls? Med kaloriesporing flakey er det svært at se, hvorfor du ville vælge denne frem for bogstaveligt talt enhver anden fitness-tracker.
Healbe GoBe 2: Design[galleri:4]
Selvom Healbe GoBe 2s overskriftsfunktion fungerede fejlfrit, vil jeg stadig ikke anbefale dig at købe en, og det er hovedsageligt på grund af dens design.
Lad os starte med det åbenlyse: dette er ikke en moderigtig wearable. Ironisk nok for en bærbar, der er designet til at hjælpe med en sund vægt, er dette en tyk enhed, der rager godt 1,5 cm ud fra huden. Nu er 1,5 cm ikke ret meget, men overvej et øjeblik, at de fleste smartphones er omkring halvt så tykke end billedet, der er fastspændt til dit håndled.
Det er også upraktisk i den måde, det viser information på. Selvom den ikke har nogen skærm til at sige fra, vises LED'er gennem en række perforeringer, der viser punktmatrix-tekster og tal i resultattavlestil, der fortæller dig tiden og sender beskeder, mens du bruger den. Disse er ofte fuldstændig ulæselige og blinker kun op i et splitsekund, selvom du kan cykle gennem disse med et tryk på sideknappen, hjælper det ikke rigtig på læsbarhedsproblemet.
Dette ville ikke være en stor sag, hvis appen var hurtig til at konsultere, men det er den ikke. Jeg taler ikke om forsinkelsen i fordøjede kalorier, der vises her, men den fysiske tid, det tager at åbne appen. Jeg har timet det et par gange på min Huawei P20 Pro, og det er aldrig hurtigt, med lanceringstider på fra 20 sekunder på en god dag til godt et minut på en dårlig dag. Ved en lejlighed tog det over tre et halvt minut.[galleri:5]
Utroligt nok er det ikke engang det værste ved det; den tvivlsomme ære går til, hvor ubehagelig tingen er at have på. Det holdes på plads via nitter på et armbånd, og hvis båndet ikke har god hudkontakt, begynder det at summe og fortælle dig, at det vil lukke ned om fem minutter. Du tror måske ikke, at dette ikke ville være et problem, men jeg fandt ud af, at den tæthed, der krævede for at sikre, at den forblev arbejde hele dagen, var sådan, at den efterlod et tydeligt aftryk på mit håndled, da jeg tog den af for at oplade den.
Se relateret ResMed S+ anmeldelse: Et svar på insomniacs bønner Pavlok anmeldelse: Den chokerende måde at bryde dårlige vaner InteraXon Muse anmeldelse: Rigtig hjernetræning til stresspotterÅh, og det er en anden ting. Batteriet holder kun i 24-36 timer, og du får ikke en advarsel om, at det er ved at løbe tør for juice. Den første ting du ved om dens forestående nedlukning er, når displayet blinker "BYE". Så slukker den, og hvis du ikke er i nærheden af opladningsholderen, skal du bare gå glip af enhver kaloriesporing, indtil du kan finde den igen, hvilket stort set er en kostsporingsdræber. For ikke at nævne det faktum, at den forsinkelse, hvormed nogle fødevarer bliver opdaget af enheden, betyder, at tab af strøm kan miste sporingen af måltider, du spiste, mens den stadig var tændt.
Healbe GoBe 2: Verdict[galleri:6]
I slutningen af det hele kunne jeg ikke vente med at afslutte denne anmeldelse, så jeg kunne tage GoBe 2 af. Det er ubehageligt, grimt og upraktisk, og det blev ved med at løbe tør for batteri, før jeg kunne sammenligne en hel dag med MyFitnessPal.
Ja, det sporer skridt, hydrering og søvn ret godt, men overskriftsfunktionen – kaloriemåling – er en temmelig blandet sag. Men selvom det var perfekt, vil jeg sige, at du alligevel bør undgå Healbe GoBe 2. Helt ærligt, jeg vil hellere indtaste kalorier manuelt hver dag resten af mit liv end at have dette på mit håndled en anden dag.